超過 90% 的老人家隨著年齡的增長更喜歡呆在自己的家中，所以我們更有責任創造一個安全的家居環境，讓我們的親人在沒有跌倒的風險下自由活動。據香港衛生署長者健康中心的統計，跌倒是老人家最常見的受傷原因之一。60%的跌倒意外發生在家裡，而其中37%是由環境因素而造成的。雖然跌倒的風險不可避免地隨著年紀增加，但環境危害（如鬆散的地毯、不平整的走道）是一個可以輕鬆預防及避免的風險因素。
防跌措施 #1：保持地面通暢和乾淨
當地面和你的鞋子之間沒有足夠的摩擦力時，就會發生滑倒和跌傷。為確保老人家能夠站穩，避免給地板打蠟或塗漆，並及時清理或標記濕滑和潮濕的地方。不平坦的地面也會增加絆倒和跌倒的風險，除了確保地面上沒有障礙物和雜物外，你可以參考以下的家居安全清單：
✅ 地毯和墊子的邊緣是否平坦且沒有翹起？
✅ 鬆散的電線是否綁起来，長的電線是否放置在固定的位置（如粘在牆上）？
為確保你的浴室安全：
✅ 淋浴間有防滑墊嗎？
✅ 你有考慮過安裝輔助設備嗎？如：淋浴椅、淋浴板、扶手、坐便椅
✅ 廁所和洗手盆的高度是否合適？
✅
淋浴用品是否放置在可容易拿到的地方？
防跌措施 #2：安裝適當的燈光和視覺提示
燈光：隨著親人年紀增長，他們的視力無疑會下降。房屋裡的環境，擁有足夠的燈光才可以幫助老人家看清地面並保持平衡感。
如果老人家獨居，請定期幫他們檢查和更換燈泡。參考以下的表格來幫助你評估家裡的照明情況並進行改造：
視覺提示。如果你的親人有視力障礙或認知困難，視覺提示可降低跌倒的風險。你可以考慮如何在家中運用視覺提示：
- 在台階的邊緣或門檻上塗上對比強烈的顏色
- 在高風險地方 (如:樓梯台階) 貼上防滑安全膠帶
- 打印標籤經常會使用的物品 (如:藥瓶、淋浴用品)，幫助視力受損的老人家更好地識別它們。
- 放置警示牌，有助提醒老人家注意濕滑的地方或低懸掛的物體。
防跌措施 #3： 選擇合適的家具和輔助工具
最後，選擇合適的家具和注意家居佈置也同樣重要。椅子除了應該穩定且堅固，我們建議使用高背椅，為老人家的背部提供更有力的支撐。另外，避免過於頻繁地改變家居佈置，並以建立寬闊無阻的空間為主。
座椅高度較高的椅子能減免彎腰動作，可以讓那些肌肉僵硬的老人家更輕鬆地從坐姿過渡到站姿。同樣地，帶扶手的椅子也能為老人家在站立或坐下時提供支撐。
安裝輔助設備，如升高馬桶座圈或扶手，也是促進你親人獨立感和安全感的好方法。我們的職業治療師可以評估你的家居環境和生活狀況，並提供有關輔助設備的建議，讓日常生活變得更輕鬆。
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