隨著年齡的增長，跌倒的風險也隨之增加 -- 在香港，75%的老人家曾跌倒受傷，其中 7%傷勢嚴重。除了身體上的損傷，跌倒也會給你和你的家人帶來沉重的心理和經濟負擔。例如，70%的跌倒者表示在發生此類事件後產生陰影而更害怕跌倒。

跌倒不會無緣無故地發生， 而是由多項風險因素互相影響所致。了解你家人的跌倒風險因素，可減少受傷機會並保護他們的獨立感。

 你的父母正在服用多種藥物嗎？

有糖尿病或抑鬱症等慢性病史的人，反复跌倒的風險更高*。尿頻和健忘等症狀會讓老人家難以安全、獨立地掌控周圍環境。

許多老人家久坐不動，幾乎不參加任何體育活動。這通常會導致肌肉質量下降和骨質容易流失，使他們在跌倒時更容易骨折。如果你發現你的家人站起來時都會感到頭暈，這可能表明他們跌倒是因缺乏運動所致。

瑜伽和太極是老人家可日常鍛煉身體的好例子。香港政府推行的全民健康運動建議行動不便的老人家應該每週至少進行3次的體力鍛煉。如果你的家人不便外出，Evercare 的上門物理治療師可以讓老人家舒適地在家中進行力量訓練 、功能性訓練和學習防跌技巧。

跌倒並不一定是衰老不可避免的一部分。雖然並非所有的跌倒都可以完全避免，但你的確有能力降低其嚴重性和可能性。只要不斷增加防跌意識並採取積極預防措施，才可以避免昂貴的住院費用和漫長的康復過程。詳細了解 Evercare 的防跌計劃如何幫助降低你和你家人的跌倒風險。