為什麼要預防跌倒?老人家跌倒的常見後果

全球統計,跌倒是意外受傷致死的主要原因之一。在香港,每年約5個老人家便有1個會跌倒,而其中 75% 會受到頭部創傷和骨折等。隨著我們家人年齡的增長,從跌倒中康復就變得更具挑戰性,有些人更可能無法完全康復。


髖部骨折

你知道 95% 以上的老人家髖部骨折是由跌倒造成的嗎?

髖部骨折是由長者站立時跌倒,撞擊骨盆而造成的。由此產生的疼痛會讓人痛苦不堪,一些老人家甚至在手術後仍然臥床不起。

  • 你可以考慮在家中安裝扶手,以便你家人在跌倒時有支撐物可以抓住。

髖部骨折可能會讓你家人踏上漫長的康復之路。與其他人相比,因跌倒所導致髖部骨折而住院的老人家,需要長期護理的可能性高出 3 倍

髖部骨折還可能導致並發症,引發其他健康問題。研究發現,約25%經歷髖部骨折的老人家會在一年內死亡。

  • 定期鍛煉身體和保持肌肉力量,可減輕跌倒受傷的嚴重程度並提高免疫力。

頭部受傷

當老人家平地或側身落地時,可能會發生腦外傷和腦震盪。大腦損傷有機會導致意識喪失、長期認知障礙、言語障礙和聽力受損。

如果你的家人正在服用抗凝血藥 (薄血藥),請在跌倒後立即就醫,因為他們出現延遲性顱內出血的風險會更高。


癱瘓

如果老人家的脊柱直接著地,可能會導致癱瘓和神經受損。並非所有脊髓損傷都會導致立即癱瘓,但你應該注意以下的早期症狀:

  • 四肢知覺減退和無力
  • 膀胱肌肉無力
  • 呼吸困難

老人家應該多鍛煉上肢和核心肌肉力量,以便在萬一跌倒時能作出即時及有效的保護反應,如上肢撐地。

你的父母難以保持平衡或獨自行走嗎?

我們物理治療師及職業治療師可以上門評估長者的身體狀況及跌倒風險,了解我們的防跌計劃如何為你避免因跌倒而造成的身體和經濟損失。

長者防跌計劃詳情

心理創傷

害怕跌倒。跌倒的後果並不只是身體受傷那麼簡單。對跌倒產生恐懼是跌倒後常見的後遺症,其特徵是自信心受損和自我感覺行動不便。你的家人可能會感到焦慮並高估自己跌倒的風險,從而導致社交參與度和活動能力下降。


與身體損傷相比,跌倒造成的心理影響可能會被
忽視。研究發現,在產生跌倒恐懼的老人家中,有 40-60% 的人會限制自己的日常活動。留意你的家人有沒有在跌倒後出現以下情況:

  • 在熟悉的區域行走時變得不自信
  • 故意改變步行方式
  • 不願意到戶外活動或參與社交活動


如果心理創傷長期不受重視,會大大降低你家人的生活質素。我們的物理治療服務可以改善你家人的平衡和協調能力,除了幫助他們重拾信心,還可以確保他們有能力參與有益身心的活動(如晨練、太極拳)。


失去獨立性。
身體受傷和信心下降會引發一系列的連鎖反應,危及個人的自理能力。一旦跌倒導致老人家產生恐懼和降低他們的活動能力,下床這麼簡單的動作可能便需要護理人員幫忙。一旦你的家人開始需要依賴照顧者,他們可能餘生都要面對失去尊嚴的問題。

我們經常看到,一些家庭只是在跌倒發生後才採取行動;但有時候行動太晚,已無法挽救跌倒所造成的傷害。與其他健康問題一樣,及早預防是關鍵。 Evercare 推出的防跌計劃旨在幫助你踏出維護你家人安全和獨立性的第一步。從增強肌肉力量到提高居家安全,這個為期 3 週的計劃有助於減少跌倒所造成的嚴重後果。

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