1. 安全第一，打造安全的家

長者的行動力可能不如年輕人，所以家裡的安全非常重要。

預防跌倒

• 整理環境： 把容易絆倒的東西，像是地毯、電線、雜物都收好。
• 加裝扶手： 在浴室、樓梯加裝扶手，讓長者行動更安全。
• 明亮照明： 確保家裡光線充足，避免陰暗角落。
• 防滑地板： 使用防滑的地墊或地板材質。
• 穩固家具： 檢查家具是否穩固，避免傾倒。

2. 營養滿分：健康飲食好簡單

營養均衡的飲食，是長者健康的重要關鍵。

輕鬆準備營養餐

• 少量多餐： 分多次少量進食，比較容易消化。
• 多咀嚼好吞嚥： 準備軟爛、容易咀嚼的食物。
• 多喝水： 預防脫水，很重要！
• 營養補充： 如果需要，可以請醫生建議補充營養品。
• 均衡飲食： 多吃蔬菜水果、全穀類、蛋白質。

3. 身心愉快：快樂最重要

除了身體健康，長者的心情也很重要。

讓長者開心的小方法

• 多聊天： 陪伴長者聊天、看電視、聽音樂。
• 參與活動： 鼓勵長者參加一些社交活動。
• 動動腦： 一起玩遊戲、閱讀，刺激腦部活動。
• 充足睡眠： 確保長者有充足的睡眠時間。
• 尋求協助： 如果長者情緒低落，可以尋求專業協助。

4. 定期檢查：健康守護

定期健康檢查，能及早發現問題，及早治療！

別忘了定期健康檢查

• 年度健檢： 每年至少做一次完整的健康檢查。
• 慢性病追蹤： 如果長者有慢性病，要定期追蹤病情。
• 用藥管理： 妥善管理長者的藥物。
• 記錄病歷： 記錄長者的病史和用藥情況。

5. 善用資源：你不是孤單一人

照顧長者，有很多資源可以幫忙！

照顧資源

• 政府資源： 了解政府提供的長照服務和補助。
• 社區資源： 善用社區的長照中心、日間照顧中心等資源。
• 專業服務： 需要時，可以請居家照護服務或專業醫療人員協助。
• 家人朋友： 和家人朋友互相幫忙、分擔照顧的責任。

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