【照顧長者】子女成主要照顧者壓力爆煲？ 3招訓練長者keep返日常自理能力
老人家健康出現問題往往令家中成員陷入憂心無助的情緒，一方面為人子女想盡孝道好好照顧他，另一方面有調查發現香港年輕家庭逾7成半為「雙職家庭」，意味着即使子女們有心有力，亦不會有時間全天候照顧患病長者，更不要說在缺乏護理知識下，作為照顧者的家人或子女未必可以完全認清長者的需要，照顧失當或無從入手的沮喪感更為他們增添無上限的壓力。以下小編將身為你探討真實個案，並建議循3大方向訓練長者的日常自理能力，減輕家人的壓力，同時維持老人家的生活質素。
個案分享： 認知障礙症成老人殺手 照顧者陷情緒低潮
“ 社會好少關注照顧者的情緒及壓力，縱使知道那個是我爸爸，照顧他是應份，但真正落手落腳照顧時真的覺得十分吃力。”
她更表示：「日子耐咗，自己情緒也變差，更會經常失眠，內心充滿擔憂，有時會怨爸爸個病情，又時又會怨哥哥及媽媽分擔不到這些。」
長者老化3大階段 留意不同照顧需要
梁伯的個案同時亦揭示了老人家在患病過程中陷入的生活困境，以及照顧者在照顧角色上的迷惘與無助，小編為你列出長者老化3大階段及照顧者需要專注的照顧重點。
3招幫長者建立慣性及記性 keep住自理能力
聽完梁伯的個案，小編建議長者家人對老人家的健康需求要有足夠的認知，並且在早期進行適度的介入，以訓練他們的日常自理能力，協助他們平穩過度老化過程。以下列表，教大家循3個目標，訓練長者的慣性、活動能力及知覺記憶。
第1招：保持個人衛生
| 自理項目 | 缺乏自理能力之潛在風險 | 照顧者協助 / 訓練招數 | 專業護理支援 |
|---|---|---|---|
| 洗漱 | - 站立洗潄感困難，或易跌倒；無法控制手部肌肉進行刷牙或洗臉，增加患口腔疾病風險 | - 提醒長者刷牙及洗臉要注意的事項 ；如長者行動困難或有關節痛，宜在旁協助洗漱 | - 如有需要，安裝輔助設備讓長者可坐着洗潄 |
| 個人清潔 | - 因清潔不周或造成身體局部細菌滋生，甚至感染 | - 協助長者沐浴 | - 需要上門護理服務，當中包括沐浴、扶抱等 |
| 大小便 | - 若獨自如廁，更容易跌倒或受傷 ；大小便失控 | - 安排如廁時間：例如規定日頭每兩小時一次，夜晚每四小時一次，此舉可同時訓練膀肛的生理時鐘 ；晚上8點後盡量不要讓長者喝超過250cc的水，以及減少攝取利尿飲品或食品 | - 透過安裝輔助設備（如高架式馬桶座）提高家居安全 |
第2招：保持肌肉活動量
| 自理項目 | 缺乏自理能力之潛在風險 | 照顧者協助 / 訓練招數 | 專業護理支援 |
|---|---|---|---|
| 外出 | - 容易跌倒或撞傷；如長者患有認知障礙，容易走失 | - 形成每日定時外出習慣，例如早餐/午餐外出散步20分鐘或購買簡單日用品；由家傭或家人在日間陪同進行散步，陽光能讓人心情愉快 | - 保健員可協助患者日常生活活動，並提供臨時護理 |
| 家居移動 | - 肌肉流失，更容易跌倒，心理健康轉差 | - 每隔一、兩小時要起身郁動，不要一直坐着；從旁提醒，或安排長者進行輕便的家居活動 | - 保健員可提醒長者多郁動及從旁協助，確保其不會受傷 |
第3招：加強知覺及記憶
| 自理項目 | 缺乏自理能力之潛在風險 | 照顧者協助 / 訓練招數 | 專業護理支援 |
|---|---|---|---|
| 進食 | - 吞嚥困難會造成長者食欲下降、營養攝取不足、吸入性肺炎、脫水等狀況 | - 訓練吞嚥能力，讓老人家每次小口咀嚼，而非大口進食；少食多餐，進食高密度營養食物，如雞胸及魚文魚等 | - 保健員協助完成較複雜的日常項目，提醒長者完成其他重要事項，例如服藥。 |
| 穿衣/脫衣 | - 因穿衣或脫衣姿勢僵硬甚至用力不當，引起肌肉痙攣，有些甚至會扭傷 | - 預先為他安排當日要穿的衣服，選擇輕便鬆身的衣服、橡筋褲頭、魔術貼鞋等。 -盡量在讓其自行穿衣、脫衣，並維持平穩姿勢 | - 認知障礙症護士 可提供認知訓練。預早指導照顧者和家屬規劃將來的護理需要。 |
照顧者在老人家面對老化及患病過程中不時感到難以適應，或無從入手，如你未能清楚老人家需要哪些協助或照顧，記得要尋找專業協助，Evercare提供的健康評估服務可以幫到照顧者更加全面理解家中長者面臨的困境，及其所需的照顧。
想搵可靠幫手？上門照顧員協助長者自理日常生活
香港地很多家庭都習慣聘用家傭照顧老人家，認為既可以分擔家務，又可以照顧老人家起居飲食，然而作為家屬的你，在充份認識及了解到長者的真正需要後，應再審視是否將此重責交予家傭，尤其本身患病的長者，建議在照顧過程中，考慮尋求專業協助。近年居家護理服務成打救長者家屬的強大外援，小編在此為你推介Evercare的居家護理專業團隊，團隊為有需要的家庭提供貼心及對症下藥的上門護理服務，3大護理人員可以為長者提供適當的自理協助。
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