成日腰痠、屁股痛? 可能你已患上坐骨神經痛

你有沒有試過行路行久了、站久了、坐久了,就會腰痠背痛?如果你經常有上述不適症狀,就一定要聽聽物理治療師楊君健的講解。

腰痠背痛是現代都市人的普遍問題,但很多香港人不清楚痛楚的源頭。每當感到痛楚,很多人會以為只是普通腰肌痛而輕視問題。物理治療師楊君健指出,出現這些症狀的原因之一是因為坐骨神經出現問題。何謂坐骨神經痛?甚麼因素會引致這個情況?

如何分辨坐骨神經痛及其他痛症?

楊君健說「與普通腰痛不同,坐骨神經痛主要徵狀以痲痺為主。患者大多只會在單側的屁股及腿感到不適,僅有少數人是兩側一同受影響

疼痛症狀通常出現在坐骨神經四周坐骨神經是全身最長的神經匯集下背部神經分支,經過臀部,沿著大腿後側往下延伸,在膝蓋處分支,再通往腳底。坐骨神經痛通常先出現在臀部與腰骶部,並向膝關節、小腿外側至外踝部擴散。小至輕輕的咳嗽、擤鼻涕、大至久坐、久站和舉重物,都有機會令病情惡化。

視乎每個人的身體狀態,坐骨神經痛的痛楚程度不一,由輕微痛至刺痛和灼痛不等,患者也有機會腿部出現麻刺感。有些患者更會因痛楚問題而變得下肢無力,甚至不能站立走動,嚴重影響他們的日常生活。

但一點必須留意,「坐骨神經痛」是一個「症狀」,而不是病因。楊君健解釋,坐骨神經痛的發病原因可歸納為兩大類,一為內感染,又稱原發性坐骨神經炎 ; 為繼發性坐骨神經痛

原發性坐骨神經炎

原發性坐骨神經炎是一種較少見的現象,多數為坐骨神經發炎損傷、受寒或因感染以及體內其他組織炎症漫延以致坐骨神經出現問題。

繼發性骨神經痛

繼發性坐骨神經痛症則由其他病患所引致,如果患者身上組織位置與結構異常導致坐骨神經受壓便有可能導致坐骨神經痛

椎間盤突出、椎管狹窄、屁股梨狀肌收緊脹大等都有可能成為壓迫源。這些壓迫源的形成除了來自個人本身的隱疾,更大機會和我們日常生活的壞習慣,例如翹腳、坐姿或站姿不正確,以及工作環境有關。

相片來源: Sean Foley

誰最容易患有坐骨神經痛?

本身有舊患的病人容易得到原發性坐骨神經痛。另外,從事某些工種也會增加繼發性坐骨神經痛症的患病風險。如果該行業員工需要長期坐着,或常常搬拿重物,就會導致腰部長期勞損,引發繼發性坐骨神經痛。高風險的職業包括司機、文員和搬運工人等。

同樣要面對高風險的還有孕婦。懷孕期間,孕婦腰椎負擔漸漸加重,加上身體開始產生激素讓恥骨鬆弛,讓盤骨及周圍韌帶減壓,為生產做好準備,孕婦腰間支撐會受影響,容易引致坐骨神經痛。

坐骨神經痛患者年齡大多介乎三十至五十歲,但最近患者亦有年輕化的趨勢。如果您懷疑自己患有坐骨神經痛症,可以在這裏了解更多相關資訊。如果您想立即接受治療,可以參考約見物理治療師前的注意事項。

特別嗚謝Evercare護理團隊的物理治療師楊君健先生為本文章提供有關坐骨神經痛症的專業知識。

楊君健先生

香港大學運動科學學士、香港理工大學物理治療碩士、前消防處先遺急救救員、2017-2019年度中國國家體操隊體能康復專家